Bật mí cho bạn đọc nên ăn gì để trắng da


Sở hữu một làn da trắng sáng không tì vết là niềm ao ước của tất cả các chị em phụ nữ. Tuy nói thì đơn giản những điều này không hề dễ dàng một chút nào. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn đọc nên ăn gì để trắng da nên hãy theo dõi nhé.

1. Ăn gì để trắng da nhanh? – Bổ sung nhóm thực phẩm giàu vitamin E, C, A 

Những thực phẩm mùa lạnh như cà rốt, rau cải… chứa rất nhiều vitamin A, C, E và rất tốt cho cơ thể bạn. Những thực phẩm này có tính oxy hoá cao giúp tái tạo và loại bỏ tế bào chết nhanh chóng đồng thời ngăn chặn quá trình lão hoá ngay từ bên trong.

Bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết từ bên trong

Để sở hữu một làn da trắng hồng rạng rỡ, bạn phải hấp thu các loại thực phẩm có tác dụng từ bên trong cơ thể.
Ăn gì để trắng da luôn là câu hỏi nhức đầu được quan tâm nhất, theo các chuyên gia thì lời khuyên dành cho bạn là hãy thêm nhiều loại thực phẩm chứa vitamin C, E vào khẩu phần ăn hàng ngày.

Những loại hoa quả chứa nhiều vitamin loại này bao gồm: cam, chanh, táo,… sẽ làm tăng đàn hồi và ức chế sự sản sinh sắc tố melanin chăm sóc da từ bên trong, ngoài ra với tính oxy hoá mạnh, những loại thực phẩm này cũng giúp bạn trẻ lâu hơn.

2. Ăn gì để trắng da nhanh? Các loại trái cây trắng da, ngừa lão hóa

Chanh, cam, quýt, bưởi:

Đây là những loại quá có hàm lượng vitamin C, E đầu bảng, chúng có vai trò rất tốt trong việc chống lão hoá và làm trắng da từ bên trong cơ thể bạn. Ngoài ra, vitamin C còn giúp hỗ trợ cấu trúc da, giúp da trở lên căng mịn, ngăn ngừa các nếp nhăn.

Ăn gì để da trắng hồng tự nhiên – nên ăn chanh, cam, quýt, bưởi

 

Dâu tây:

Thành phần dâu tây chứa nhiều chất co-enzym Q10, giúp cơ thể bài trừ những tác hại xấu từ môi trường bên ngoài, ngăn ngừa lão hoá và bảo vệ da hiệu quả. 

Nho, chery:

Ngoài chứa một lượng dinh dưỡng khổng lồ như folate làm trẻ hóa da, lượng chất xơ, phytochemicals giúp trí nhớ của bạn được nâng cao hơn, đồng thời loại bỏ các nguyên nhân gây ung thư và các bệnh tim mạch.

Kiwi:

Theo nghiên cứu thì quả kiwi chứa một lượng lớn vitamin C, chất kali, chất chống oxy hóa, axít béo omega-3 nên loại quả này cực kì phù hợp cho làn da và sức khoẻ của bạn.

Uống nhiều nước:

Ăn để trắng da là một cách chăm sóc tốt cho da. Tuy nhiên bạn cần lưu ý không nên để cho cơ thể bị thiếu nước, cần phải uống 2,5 lít nước mỗi ngày để đào thải độc tố ra ngoài cơ thể.

Uống nước giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố nhanh chóng, nếu thiếu nước thì da của bạn sẽ trông rất thiếu sức sống, nhợt nhạt. Hãy tạo thói quen cho bản thân và uống đủ lượng nước cần thiết, nhất là khi thức dậy và trước khi đi ngủ.

3. Ăn gì để da trắng hồng hào? Ăn nhiều rau

Ăn gì để da con trắng hồng – Ăn nhiều rau

Ăn nhiều rau là câu trả lời cho thắc mắc của các bạn. Bí quyết làm đẹp của các chị em phụ nữ chỉ đơn giản là bổ sung lượng rau cần thiết cho khẩu phần ăn hàng ngày của mình.

Cà rốt, rau cải, chanh và cà chua là những thực phẩm giàu vitamin và có tính oxy hoá mạnh, rất tốt cho làm đẹp da và nâng cao sức khoẻ.

Have any Question or Comment?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *